sarhoş olmamak için ne yapılır ne demek?

1. Yavaş Yavaş İçin - Alkolün etkisi zamanla artmaktadır. Başlangıçta kontrollü olarak içmek ve yavaş yavaş tüketmek, sarhoş olmanızı engelleyebilir.

2. Yemek Yiyin - Alkol almadan önce yemek yiyin. Bu, alkolin emilimini yavaşlatır ve midede daha uzun süre kalır.

3. Su İçin - Alkol, vücudunuzu susuz bırakır. İçerken aralıklarla su içmek, vücudunuzun hidrasyonunu koruyarak, sarhoş olmanızı engelleyebilir.

4. Sınır Belirleyin - Kendinize içeceğiniz miktarı önceden belirleyin ve sınırınızı aşmayın.

5. İlaçlarla Dikkatli Olun - Bazı ilaçlar, alkol ile birleştiğinde olumsuz etkilere neden olabilir. Eğer ilaç kullanıyorsanız ve alkollü içeceklerden kaçınmanız gerekiyorsa, doktorunuz ile konuşun.

6. Alternatifler Bulun - Alkolsüz içecekler, lezzetli ve sağlıklı bir alternatif olabilir. Eğlence saatleri için, alkolsüz kokteyller yapabilirsiniz.

7. Arkadaşlarınızla Konuşun - Arkadaşlarınızla konuşun ve sınırınızı aştığınızda size yardımcı olmalarını isteyin.

8. Aracı Bırakın - Sarhoşken araba kullanmak, hayatınızı ve başkalarının hayatını tehlikeye atabilir. Alkol aldıysanız, araç kullanmaktan kaçının ve alternatif ulaşım seçenekleri bulun.

9. Sınırı Aşmayın - Sarhoş olmak her zaman kontrolsüz olmak anlamına gelir. İçtiğiniz miktarı kontrol edin ve sınırınızı aşmadan önce alkollü içecekleri bırakın.

10. Dinlenin - Alkol aldıktan sonra yeterli uyumaya dikkat edin. Yeterli düzgün uyku, vücudunuzun alkolü yavaşça emmesine yardımcı olabilir.